蛋白质的需要量，因健康状态、年龄、体重等各种因素也会有所不同。身材越高大或年龄越小的人，需要的蛋白质越多。平均一天之中蛋白质的需要量最少约是45克，也就是一餐大约15克。注意，早餐必须摄取充分的蛋白质。 适用于所有需要补充蛋白质的人群。孕妇和哺乳期妇女、工作压力大的都市白领、经常熬夜工作、年长的父母、生长发育期的少年儿童、手术康复者、高血压。孕妇分娩后蛋白质的摄入量要足够，因为新妈妈哺乳需要摄入充足的蛋白质，蛋白质摄入要均衡，不要只选择一种食物吃。
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月子餐的饮食要点月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点，中国坐月子的习惯古已有之，但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确，比如：坐月子的时候要裹得严严实实，生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。
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剖腹产后的营养饮食要点与顺产的妈妈比起来，剖腹产的新妈咪在饮食上的注意事项就更多了。既要考虑到术后排气、又要顾及母乳质量、还有想到如何促进腹部伤口愈合。剖腹产坐月子吃什么好?本文将为你讲述不为人知的剖腹产后饮食注意事项，让你恢复得比顺产妈咪都要快!
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产后坐月子食谱大全 代谢排毒清除恶露刚刚生完孩子的产妇身材非常的虚弱，这时候饮食的调理至关重要，但不能大补，如果这时强行食下重腻的“大补汤水”只会让胃口更加减退。产后第一周食谱应以利水消肿，使恶露排净，平补气血，预防产后虚脱，调整肠胃为原则，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。生小孩坐月子吃什么好?下面就来看看具体食谱安排吧!
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五个阶段教你坐月子快速补身体女性在分娩后对营养的需求量比较大，能否及时补充营养不仅对自身身体的恢复至关重要，而且对今后给宝宝哺乳奠定良好的基础。孕妇坐月子吃什么好?
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剖腹产后饮食要点现在许多女性在生育的时候，会采取剖腹产的方式。据了解，这在当前的生育活动中，已经占有了相当大的比例。由于与正常的生育活动不太相同，因此，在剖腹产的时候，这些女性的身体也会受到一定的影响。此时，平时的饮食方面就要特别注意了。那么剖腹产坐月子吃什么好?
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